無性に食べたい○○は身体からのSOS

痩身・体質改善サロン

Private salon Treat本町Harukaです。中之島にラバーダックが登場していました。今年もかわいいラバーダックにほっこりしました✨さて今日のテーマは【無性に食べたい○○は身体からのSOS】無性に欲するチョコや甘い物。それは身体からの栄養不足のサインかもしれません。

【チョコレートが食べたい】マグネシウム不足。月経前にチョコレートを食べたくなる女性に多いのも特徴的 マグネシウムが不足すると身体の中に栄養素が行き届かず疲れやすくなリます。チョコレートも少量なら問題ないのですが、食べ過ぎは禁物 マグネシウムを補うためにナッツや昆布、ほうれんそうやゴマなどを積極的に取り入れて頂く事がオススメです。

【とにかく甘いものが食べたい】甘いものを欲するときは糖分が不足していると判断しやすいですが実は糖分ではなくタンパク質が不足しているといわれています。タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し体が糖度の高いものを欲します。プロテインや豆乳や大豆製品を摂ったり、赤身のお肉やささみを食べるのもおすすめです。

 【ジャンクフードが食べたい】フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足のサインです。身体が脂を欲しているには、実は排せつ機能が弱まっているサイン⚠️身体に水分をため込みやすく、脂質が必要だと感じています。ブロッコリーやアボカド、納豆などのカリウムを多く含む食品を積極的に摂って頂く事がオススメです。

少しの意識で身体は変化します積み重ねを大切に・・・

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。